暑い夏に食べたい!最新ひんやりスイーツ完全ガイド【2025年版】

もう迷わない!この夏おすすめの手作り&ご当地ひんやりスイーツ特集 スイーツ

ジリジリと照りつける太陽、肌にまとわりつく暑さ…。そんな夏の日に、心も体もリフレッシュできるのが「ひんやりスイーツ」です!
アイス、かき氷、ゼリー、パフェ、SNSで話題の最新スイーツから、健康を意識したヘルシー系まで、今注目のひんやりスイーツをまるっとご紹介!
手作り派にもお出かけ派にもきっと参考になる、おいしくて楽しい情報が満載です。
さあ、今年の夏はとびきりのスイーツで、自分へのご褒美タイムを過ごしてみませんか?

  1. 暑さを吹き飛ばす!夏に人気の定番ひんやりスイーツ
    1. アイスクリームの王道フレーバーランキング
    2. 夏に食べたいかき氷の最新トレンド
    3. フルーツたっぷりパフェでリッチな時間
    4. ゼリー&プリンのさっぱりスイーツまとめ
    5. コンビニで買える絶品ひんやりスイーツTOP5
  2. 手作り派必見!簡単に作れるひんやりスイーツレシピ
    1. 家で作るふわふわかき氷のコツ
    2. 材料3つだけ!超簡単アイスクリームレシピ
    3. 夏野菜で作る意外な冷たいデザート
    4. 冷凍フルーツでアレンジ無限大スイーツ
    5. 子どもと一緒に作れる楽しいクールデザート
  3. 映える!SNSで話題の最新ひんやりスイーツ
    1. カラフルかき氷アートに挑戦
    2. 透明ドームゼリーが映えすぎる理由
    3. 日本発!わらび餅ドリンクのブームとは
    4. 台湾スイーツ・豆花(トウファ)の魅力
    5. 2025年トレンド予測!次に流行る冷スイーツ
  4. ご当地で楽しむ!全国ひんやりスイーツ巡り
    1. 北海道発!絶品ミルクジェラート
    2. 京都の老舗が作るひんやり和菓子
    3. 沖縄のトロピカルアイス事情
    4. 長野の天然水かき氷がすごい
    5. ご当地プリン食べ比べマップ
  5. ひんやりスイーツ×健康志向!罪悪感ゼロの楽しみ方
    1. 低カロリーアイスおすすめ商品
    2. ヴィーガンスイーツってどんな味?
    3. 糖質オフで美味しい冷たいデザート
    4. プロテイン入りスイーツでダイエット応援
    5. 手作りヨーグルトアイスで腸活チャレンジ
  6. まとめ

暑さを吹き飛ばす!夏に人気の定番ひんやりスイーツ

アイスクリームの王道フレーバーランキング

暑い夏といえば、やっぱりアイスクリームですよね!ひんやりスイーツの中でも、アイスは老若男女問わず人気です。そんなアイスの「王道フレーバーランキング」をご紹介します。

まず第1位はやっぱり「バニラ」。シンプルながらもコクのある味わいが魅力で、どんなトッピングとも相性抜群です。第2位は「チョコレート」。甘さとビター感のバランスが絶妙で、特に大人に人気です。第3位は「ストロベリー」。フルーティーな甘酸っぱさが、暑い日にぴったりです。第4位には「抹茶」がランクイン。日本ならではの濃厚な香りとほろ苦さが、海外でも注目されています。そして第5位は「クッキー&クリーム」。ザクザク食感が楽しく、特に若い世代に大人気!

スーパーやコンビニでもこれらのフレーバーは定番中の定番。ちょっと贅沢したいときは、地元のアイスクリーム専門店で手作りフレーバーを楽しむのもおすすめです。お気に入りの味を見つけて、この夏を涼しく乗り切りましょう!


夏に食べたいかき氷の最新トレンド

最近のかき氷はただの「氷+シロップ」ではありません。ふわふわの氷にこだわった高級かき氷や、フルーツやクリームをたっぷり使ったアレンジかき氷が大人気です。

例えば、人気急上昇中なのが「台湾風かき氷」。ミルク氷を削ったふわふわ食感で、見た目も可愛く、写真映えも抜群です。また、日本各地の天然水を使ったかき氷も注目されています。水の味わいまで感じられる繊細な氷は、一度食べたら忘れられない美味しさ。

トッピングも豪華で、マンゴーやいちごの果肉がどっさり乗ったものから、抹茶ソースと白玉が添えられた和風スタイルまでバリエーション豊か。最近では、カラフルなカラーチョコや食べられるお花を飾るアート系かき氷も登場していて、SNSでも話題になっています。

外で楽しむのもいいですが、家庭用かき氷機でも「ふわふわ氷」を作れるモデルが登場しているので、ぜひおうちかき氷にも挑戦してみてくださいね!


フルーツたっぷりパフェでリッチな時間

暑い夏、特にテンションが上がるのが「フルーツたっぷりのパフェ」ですよね!旬の果物を贅沢に使ったパフェは、見た目もカラフルで、食べる前からわくわくします。

夏のフルーツといえば、マンゴー、パイナップル、メロン、スイカなど。これらをたっぷり乗せたパフェは、自然な甘みとジューシーさが魅力です。特に最近人気なのが、「メロン1個丸ごと使ったパフェ」。器がメロンそのままになっていて、中にアイスやクリームがぎっしり!インパクト抜群でSNS映えもばっちりです。

また、ヨーグルトやグラノーラを層に重ねると、食感のアクセントになって最後まで飽きずに食べられます。パフェ専門店では、アイスの種類やクリームの甘さを選べるカスタマイズもできるので、自分好みの「究極の一杯」を作る楽しみもありますよ。

自宅で作るなら、冷凍フルーツを上手に使うのがコツ!手軽にカフェ気分を味わえます。パフェグラスがなくても、透明のカップに重ねるだけで十分おしゃれに仕上がります!


ゼリー&プリンのさっぱりスイーツまとめ

暑い夏にぴったりのさっぱり系スイーツといえば、ゼリーやプリンが定番です!特に冷蔵庫でキンキンに冷やしたゼリーは、暑さを忘れさせてくれるほどの爽やかさ。

おすすめは「フルーツ入りゼリー」。オレンジやキウイ、ブルーベリーなど、色とりどりの果物を閉じ込めたゼリーは、見た目にも涼しげで食欲をそそります。また、最近では「炭酸ゼリー」も注目されています。ソーダのシュワシュワ感が楽しくて、子どもにも大人気!

プリン派には、「とろけるプリン」がおすすめ。クリーミーでなめらかな食感が、口の中でひんやりとろけます。牛乳プリンや豆乳プリンなど、ヘルシーな選択肢も増えていて、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめますよ。

手作りするなら、ゼラチンや寒天を使って簡単にできるので、夏休みの自由研究にもぴったりです!

コンビニで買える絶品ひんやりスイーツTOP5

忙しい日でもサクッと買えるコンビニスイーツは、夏の救世主!最近のコンビニは本当にレベルが高く、ひんやりスイーツも豊富にそろっています。

おすすめ第1位は、セブンイレブンの「金のワッフルコーンミルクバニラ」。濃厚なミルク感とサクサクコーンが最高です。第2位は、ファミリーマートの「たべる牧場ミルク」。ふわふわなミルクアイスがクセになる美味しさ。第3位には、ローソンの「ウチカフェシリーズ」のアイス各種。特にピスタチオアイスはリッチな味わいで話題になりました。

第4位は、ミニストップの「ハロハロ」。毎年フレーバーが変わるので、毎年チェックする楽しみがあります。そして第5位は、セブンイレブンの「濃厚マンゴープリン」。マンゴー好きにはたまらない濃密な甘さが特徴です!

手軽に買えるのにクオリティは専門店レベル。食べたい時にすぐ手に入るのがうれしいですね。ぜひ、仕事帰りやお出かけ途中にチェックしてみてください!

手作り派必見!簡単に作れるひんやりスイーツレシピ

家で作るふわふわかき氷のコツ

自宅でふわふわかき氷を作るのって、ちょっとハードルが高いイメージがありますよね?でも、ちょっとしたコツを押さえるだけで、誰でもお店みたいなふわふわかき氷を作れます!

まず大事なのは「氷」です。普通の家庭用冷凍庫で作った氷よりも、できれば「純氷」と呼ばれる透明度の高い氷を使うと、きめ細かく削れます。純氷はスーパーやコンビニで手に入るので、ぜひ試してみてください。

次に、かき氷機の選び方。最近は家庭用でもふわふわ氷が作れる電動式のマシンが登場していて、お手頃価格で手に入ります。手動タイプでも、刃の調整ができるものを選べばOKです。

削るときは、「力を入れすぎない」ことがポイント。ふわっと削るように、氷に優しく刃を当てていきます。削った後は、すぐにシロップをかけて楽しみましょう!

さらにアレンジするなら、コンデンスミルクをかけたり、冷凍マンゴーやいちごをトッピングするのもおすすめ。自宅でも本格的なかき氷パーティーが楽しめますよ!


材料3つだけ!超簡単アイスクリームレシピ

「手作りアイスクリームって難しそう…」と思っているあなた!実はたった3つの材料で簡単に作れちゃうんです。

用意するのは、「生クリーム」「練乳」「バニラエッセンス」の3つだけ。作り方もとっても簡単。まず、生クリームを泡立てて8分立てくらいのふわふわにします。そこに練乳を加え、全体がなじむように混ぜます。最後にバニラエッセンスを少し加えて風味をプラス。

これを密閉できる容器に入れて冷凍庫で5〜6時間ほど凍らせれば完成です!途中で何度かかき混ぜると、よりなめらかな仕上がりになります。

アレンジも自由自在で、チョコチップやナッツを混ぜたり、フルーツピューレを加えたりすれば、オリジナルアイスが作れます。家族や友達と一緒に作れば、さらに楽しいひとときになりますよ!


夏野菜で作る意外な冷たいデザート

「スイーツに野菜!?」と思うかもしれませんが、実は夏野菜は冷たいデザートにもぴったりなんです。

例えば、「トマトのコンポート」。湯むきしたミニトマトを、砂糖とレモン汁で煮て、冷蔵庫で冷やすだけ。これが驚くほど爽やかで、まるでフルーツのような甘さに変身します!

また、「きゅうりのヨーグルトスムージー」もおすすめ。きゅうりとヨーグルト、少しのはちみつをミキサーにかけるだけで、さっぱりとした飲みやすいドリンクに。ビタミンたっぷりで夏バテ防止にもなります。

ナスを使った「ナスの冷製デザート」なんていうのも最近注目されています。焼きナスを冷やしてバルサミコソースをかけるだけ。甘酸っぱさが意外にマッチして、おしゃれな一皿になりますよ!

野菜を使うとヘルシーで栄養価も高いので、罪悪感なしで楽しめるのがうれしいポイントです。


冷凍フルーツでアレンジ無限大スイーツ

冷凍フルーツって本当に便利!そのまま食べても美味しいですが、ちょっとアレンジするだけで簡単に「ひんやりスイーツ」が作れます。

まずおすすめなのが、「冷凍フルーツバー」。好きな冷凍フルーツをヨーグルトに混ぜて、アイスキャンディー型に流し込み、冷凍するだけ!おやつにもぴったりです。

次に、「フローズンヨーグルトボウル」。冷凍ブルーベリーやラズベリーをたっぷり使って、グラノーラやナッツをトッピング。朝ごはんにも最高です。

「冷凍バナナアイス」も外せません!バナナを冷凍してミキサーで撹拌するだけで、クリーミーなアイスが完成。チョコレートソースやナッツをかければ、立派なデザートに変身します。

さらに「マンゴーソルベ」もおすすめ。冷凍マンゴーと少量のはちみつをブレンダーで混ぜれば、トロピカルな味わいのシャーベットが楽しめます!

冷凍フルーツを常備しておくだけで、いつでも簡単に作れるので、忙しい夏にもぴったりです!


子どもと一緒に作れる楽しいクールデザート

夏休み、子どもと一緒にキッチンに立つなら、簡単で楽しいクールデザート作りに挑戦してみましょう!

一番人気は「カラフルアイスキャンディー」。ジュースやヨーグルトを使って、好きな色のアイスを作れば、子どもも大喜び。フルーツを中に入れると見た目も可愛くなります。

次におすすめなのが「お絵かきクッキーパフェ」。市販のクッキーにチョコペンで絵を描き、それをパフェにトッピング!世界に一つだけのオリジナルパフェが完成します。

「フルーツポンチ」も盛り上がるアイデア。好きなフルーツをたっぷり入れたサイダーで作ると、シュワシュワ感が楽しく、味もさっぱりしていて最高!

「ミニゼリー作り」もおすすめ。小さなカップにいろんな味のゼリーを作って、カラフルに並べるだけでテンションアップ間違いなし!

最後は「スイカボールシャーベット」。スイカをくり抜いてシャーベット状にして、スイカの器に戻して盛り付ければ、見た目もインパクト大!

親子で楽しみながら、ひんやりスイーツを作る夏の思い出、ぜひ作ってみてくださいね!

映える!SNSで話題の最新ひんやりスイーツ

カラフルかき氷アートに挑戦

最近、インスタやTikTokで話題になっているのが「カラフルかき氷アート」です。普通のかき氷とは違い、色とりどりのシロップやフルーツピューレを使って、まるで絵画のように美しく仕上げます。

基本の作り方はとっても簡単!まずふわふわに削った氷を大きめのボウルに盛ります。そこに、赤・青・黄・緑など、好きな色のシロップを少しずつ垂らしていきます。シロップ同士が自然に混ざり合って、幻想的なマーブル模様が完成。

さらにフルーツやエディブルフラワーをトッピングすれば、もう完璧!SNS映え間違いなしの一皿に仕上がります。ポイントは、盛り付けすぎないこと。シンプルに色を活かすと、よりアートっぽくなります。

家族や友達と「誰が一番映えるかき氷を作れるか」コンテストを開くのも楽しいですよ!夏の思い出作りにぴったりなアクティビティです。


透明ドームゼリーが映えすぎる理由

ひと目見たら忘れられない、SNSでバズっているのが「透明ドームゼリー」です。ぷるんとした透明なゼリーの中に、花やフルーツが閉じ込められていて、まるで宝石のような美しさ!

作り方は意外とシンプル。ゼラチンを使って透明なゼリー液を作り、好きな具材(食べられる花、ミント、カットフルーツなど)を型に入れて固めるだけ。透明度を高めるために、水は一度沸騰させてから冷ましたものを使うといいですよ。

さらに、ゼリー型にはドーム型やハート型など、可愛いデザインのシリコンモールドを使うと、見た目のクオリティがぐんとアップします。

食べるのがもったいないくらい美しいこのデザートは、ホームパーティーやお祝い事にも大活躍!みんなから「これどうやって作ったの!?」と注目されること間違いなしです。


日本発!わらび餅ドリンクのブームとは

ここ数年、若者の間でじわじわ人気を集めているのが「わらび餅ドリンク」です。タピオカブームの次に来る!と言われているこのドリンク、実は日本発祥なんです。

基本は、ミルクティーや抹茶ラテに、もちもち食感のわらび餅を入れたもの。タピオカよりも軽い食感で、つるんとしたのどごしが夏にぴったり!

最近では、黒糖わらび餅や、フルーツ味のわらび餅を使ったアレンジも登場していて、見た目もカラフルでとっても可愛いです。さらに、コンビニやカフェチェーンでも新商品が次々に発売されていて、ますます人気が広がっています。

自宅で作るなら、市販のわらび餅を小さく切って、冷たいドリンクに入れるだけで簡単に楽しめます。タピオカよりヘルシーなので、カロリーを気にする人にもおすすめですよ!


台湾スイーツ・豆花(トウファ)の魅力

「豆花(トウファ)」って聞いたことありますか?これは台湾発祥のひんやりスイーツで、ヘルシー志向の人たちの間でも大人気です!

豆花は、豆乳を固めたとろとろのプリンのような食感が特徴。これに黒糖シロップやピーナッツ、小豆、タピオカなどをトッピングして食べます。冷たく冷やした豆花は、夏の暑い日にぴったりの爽やかさ!

最近は日本でも専門店が増えていて、本格的な味を気軽に楽しめるようになりました。しかも、豆乳ベースなので高たんぱく・低カロリー。美容や健康に気を使っている人にもぴったりのスイーツなんです。

おうちで作るなら、市販の「豆花ミックス粉」を使えば簡単。好きなトッピングを自由に選べるのも楽しいポイントです!


2025年トレンド予測!次に流行る冷スイーツ

ひんやりスイーツの世界は、毎年新しいブームが登場します。では、2025年にはどんなスイーツが流行りそうなのでしょうか?今から注目しておきたいポイントをチェックしましょう!

まず注目されているのが、「植物性ミルクベースのアイス」。アーモンドミルクやオーツミルクを使ったヘルシーなアイスは、環境に優しく、ヴィーガンの人たちからも支持されています。

さらに、「アートゼリー」の進化版として、色が変わるカメレオンゼリーなんていう新商品も登場しそうです。温度や光で色が変わるので、見て楽しい、食べて美味しい新感覚スイーツに注目です。

また、「エディブルフラワーアイス」も人気になりそう。食べられる花を凍らせたアイスやドリンクは、インスタ映えすること間違いなし!

海外からは、韓国発の「かき氷パンケーキ」なるものも話題に。ふわふわのパンケーキを凍らせて、アイスクリームと一緒に楽しむスタイルです。

どれも見た目が華やかで、SNS映えするものばかり!今のうちにチェックして、誰よりも早く最新スイーツを楽しんじゃいましょう!

ご当地で楽しむ!全国ひんやりスイーツ巡り

北海道発!絶品ミルクジェラート

北海道といえば、やっぱり「ミルク」が有名ですよね!その新鮮なミルクをたっぷり使った「ミルクジェラート」は、ひんやりスイーツ好きにはたまらないご当地グルメです。

北海道の広大な牧場で育った牛たちから搾られるミルクは、とっても濃厚でクリーミー。ジェラートにすると、口に入れた瞬間に広がるミルクの甘さとコクが格別です。普通のアイスクリームと違って、ジェラートは空気の含有量が少ないため、よりなめらかで口溶けが良いのも特徴。

特に有名なのが、富良野やニセコ、小樽などにあるジェラート専門店。地元産のラズベリーやメロン、とうもろこしなど、北海道ならではの素材を使ったフレーバーも豊富で、訪れるたびに新しい味に出会えます。

観光地の牧場では、搾りたてミルクをその場でジェラートに加工して提供してくれるところもあり、新鮮さがダイレクトに伝わる美味しさ!北海道旅行の際は、ぜひチェックしてほしい一品です。


京都の老舗が作るひんやり和菓子

日本の伝統を感じる街、京都。ここには、夏にぴったりの「ひんやり和菓子」がたくさんあります!

特に有名なのが「くずきり」。葛粉を水で溶かして冷やし、つるんとした食感に仕上げたスイーツです。黒蜜をかけていただくと、すっきりとした甘さが広がり、暑さも吹き飛びます。老舗和菓子店では、作りたてのくずきりを提供しているところもあり、そのぷるぷる感は一度食べたら忘れられません。

また、「水無月」という和菓子も京都ならでは。小豆をのせたういろう生地を三角形に切ったもので、6月に食べると無病息災を祈るといわれています。冷やして食べると、もちもちとした食感と甘さが絶妙なバランス!

さらに、近年では抹茶を使ったひんやりデザートも人気急上昇中。濃厚な抹茶アイスや、抹茶ゼリー、冷たい抹茶ラテなど、どれも風情たっぷりで、京都散策の合間にぴったりのご褒美です。


沖縄のトロピカルアイス事情

日本の南国・沖縄では、ひんやりスイーツもトロピカル感満点!特に「ブルーシールアイスクリーム」は、沖縄を代表する人気ブランドとして有名です。

ブルーシールは、アメリカ生まれ沖縄育ち。フレーバーも沖縄らしく、シークワーサー、紅芋、マンゴー、パイナップルなど、南国フルーツをふんだんに使った種類がたくさんあります。爽やかな酸味と甘みが、夏の暑さにぴったり!

さらに、最近話題になっているのが「アセロラシャーベット」。沖縄産のアセロラを使った甘酸っぱいシャーベットで、ビタミンCたっぷり、疲労回復にも効果抜群です。

ビーチで食べるアイスは格別の美味しさ!観光ついでに、ローカルアイスショップを巡って、お気に入りの味を見つけるのも沖縄旅行の楽しみ方のひとつです。


長野の天然水かき氷がすごい

避暑地としても人気の長野県では、「天然水を使ったかき氷」が大注目されています。特に、南アルプスの天然水で作られる氷は、ふわふわで透明感があり、口に入れた瞬間にスッと溶けるのが特徴。

有名なのが「氷室氷(ひむろごおり)」。これは冬に凍った天然の氷を、氷室(天然の冷蔵庫)で保存して、夏に取り出すという伝統製法で作られます。この特別な氷を削ったかき氷は、まさに格別のひんやり体験!

さらに、トッピングにもこだわりが。信州産のりんご、ブルーベリー、桃など、地元の新鮮なフルーツをふんだんに使ったシロップがたっぷり。ナチュラルな甘さで、体に優しい味わいが広がります。

長野に行ったら、ぜひ天然水かき氷専門店を訪れて、極上の一杯を体験してみてください!


ご当地プリン食べ比べマップ

近年密かなブームになっているのが、「ご当地プリン」の食べ比べ!全国各地には、その土地ならではの素材を使った個性豊かなプリンがたくさんあります。

例えば、北海道では濃厚な生クリームたっぷりの「北海道ミルクプリン」。愛知県では八丁味噌を使ったユニークな「味噌プリン」、鹿児島ではさつまいもを使った「スイートポテトプリン」など、バリエーション豊かです。

さらに、兵庫県の「淡路島たまねぎプリン」なんて変わり種も!でも食べてみると、意外にもマイルドで美味しいと評判なんです。

お取り寄せできる商品も増えているので、全国のご当地プリンを自宅で楽しむのもいいですね。お気に入りのプリンを探して、プチ旅行気分を味わってみませんか?

ひんやりスイーツ×健康志向!罪悪感ゼロの楽しみ方

低カロリーアイスおすすめ商品

ダイエット中でも、アイスを我慢したくない!そんな人にぴったりなのが「低カロリーアイス」です。最近はコンビニやスーパーでも、ヘルシー志向のアイスがたくさん登場しています。

特におすすめなのが、「SUNAO(スナオ)」シリーズ。グリコが展開するこのブランドは、糖質をぐっと抑えながら、しっかりした甘さとコクを楽しめるのが魅力です。バニラやチョコ、ストロベリーなど定番フレーバーが揃っていて、どれも80kcal前後!

また、「Halo Top(ヘイロートップ)」も注目株。アメリカ発の低カロリーアイスで、1パイント(約470ml)全部食べても300kcal台という驚きの低カロリー!しかもタンパク質も豊富なので、筋トレ中の人にも人気です。

どちらも、ヘルシーだからと言って味が薄いわけではなく、しっかり満足感があるのがうれしいポイント。暑い日に罪悪感ゼロで楽しめる、最強のお供ですね!


ヴィーガンスイーツってどんな味?

最近増えてきた「ヴィーガンスイーツ」。動物性原料を使わず、植物由来の材料だけで作られるスイーツです。「美味しいの?物足りないのでは?」と思う人もいるかもしれませんが、実はとっても美味しくて進化しています!

たとえば、豆乳やアーモンドミルクを使ったヴィーガンアイスは、なめらかな口当たりで、コクもバッチリ。ココナッツミルクベースだと、トロピカルな風味が加わって、夏にぴったりの味わいになります。

最近では、バナナをベースにした「バナナアイス」や、カシューナッツを使った「カシューナッツクリームアイス」など、種類も豊富。甘みにはメープルシロップやアガベシロップを使っていて、自然な甘さがクセになります。

特に、食物アレルギーを持っている人や、健康志向の人にとっては、安心して楽しめるスイーツ。ちょっと試してみたいなという人は、まずはコンビニやカフェのヴィーガンアイスからトライしてみるのがおすすめです!


糖質オフで美味しい冷たいデザート

「糖質制限してるけど、スイーツは食べたい!」そんな願いを叶えてくれるのが、糖質オフの冷たいデザートたちです。

人気なのは、「糖質オフアイスクリーム」。最近では、大手メーカーから糖質50%オフや70%オフのアイスが続々と登場しています。ラクトアイスではなくアイスクリーム規格なので、濃厚な味わいはそのままなのが嬉しい!

また、手作り派には「ギリシャヨーグルトアイス」がおすすめ。ギリシャヨーグルトにラカントやエリスリトールなどの低糖質甘味料を加え、冷凍するだけ。フルーツを混ぜれば、爽やかでヘルシーなアイスのできあがりです。

さらに「寒天ゼリー」も強い味方。寒天は食物繊維が豊富で、ほぼ糖質ゼロ。レモン汁やお茶で味付けした寒天ゼリーを冷やせば、さっぱりした低カロリースイーツが簡単に作れます。

ちょっとした工夫で、美味しさもヘルシーも両立できるので、無理なく楽しく続けられますよ!


プロテイン入りスイーツでダイエット応援

「ダイエット中もたんぱく質をしっかり摂りたい!」という人におすすめなのが、プロテイン入りのひんやりスイーツです。

まず手軽なのが、「プロテインアイスクリーム」。市販でもプロテイン配合のアイスが登場していますが、家でも簡単に作れます。プロテインパウダーを使って、バナナや豆乳と一緒にミキサーで混ぜ、冷凍すれば完成!

また、「プロテインフローズンヨーグルト」もおすすめ。ギリシャヨーグルトにバニラ味のプロテインを加え、冷凍するだけで、筋肉づくりをサポートする美味しいデザートが作れます。

最近では、プロテインバーを砕いてアイスに混ぜ込むアレンジも人気。食べ応えが増して、少量でも満足感が高まります!

運動後や間食に、罪悪感なしで楽しめるプロテインスイーツ。美味しく食べながら理想のボディを目指しましょう!


手作りヨーグルトアイスで腸活チャレンジ

夏の間に体の中からリフレッシュしたいなら、「手作りヨーグルトアイス」で腸活チャレンジをしてみましょう!

作り方はとっても簡単。プレーンヨーグルトに、ハチミツや好みのフルーツを加えて混ぜ、アイスクリームメーカーか冷凍庫で冷やすだけ。乳酸菌たっぷりなので、腸内環境を整えるのにぴったりです。

アレンジも自由自在。例えば、キウイやベリーを混ぜ込めばビタミンCもプラスでき、さらに美容効果アップ。オリゴ糖を加えれば、善玉菌のエサになり、さらに腸内環境が活性化します!

市販のアイスに比べて添加物も少なく、自分好みの甘さに調整できるので、健康意識の高い人にもおすすめです。作り置きしておけば、いつでも手軽に健康スイーツが楽しめますよ。

まとめ

夏といえば、やっぱり「ひんやりスイーツ」!
今回ご紹介した内容を振り返ってみると、アイスやかき氷といった定番から、SNS映えする最新スイーツ、ご当地ならではの味わい、そして健康志向にも応えたヘルシースイーツまで、バリエーションは本当に豊富でしたね。

手作りに挑戦すれば、オリジナルの味を楽しめたり、家族や友達と一緒に作って盛り上がれたりと、楽しみ方も無限大。さらに、旅先で出会えるご当地スイーツは、その土地ならではの思い出を彩ってくれることでしょう。

今年の夏は、あなたの「お気に入りのひんやりスイーツ」を見つけて、暑さを楽しく乗り切ってみてはいかがでしょうか?
きっと、ひんやりとした幸せな瞬間が待っていますよ!

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